A girl is worry

焦らずマイペースに

man proved powerless

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双極性障害やうつなど、精神疾患を抱えている人というのは、場合によっては追いつめられた状況から判断力が低下してしまう事もよくある話だと思います。「少しでも苦しみから逃れたい」「少しでもまともになりたい」など、追い詰められた人間によるネガティブな恐怖に突き動かされる状態というのは、危ない決定をしてしまう危険性があります。特にインターネットなどで信憑性の低い情報を鵜呑みにしてしまい、状態が悪化してしまうというケースがあるというのを知っておきましょう。精神疾患の症状にもよりますが、「とにかくこの地獄から逃れたい!」という心に付け込む悪質な人間というのも世に多くいますので、大切な自分のためにも焦らないようにしていきましょうね。焦りたくなくても脳が勝手に焦ってしまうからこその精神疾患ですから、マイペースを保つというのが一番難しい事なのかもしれません。そういう場合は、良い意味ですべてを手放してしまうと良いでしょう。生に執着するからこそ逆境では焦ってしまうものなので、それで苦しむくらいなら執着しない方が健康的です。同じように眠れなくて苦しんでいる場合でも、「眠らなきゃ」という焦りがますます睡眠を妨げますので、いっそ「眠らなくても良い」と考えておく方がリラックスへと繋がると思います。このように精神疾患で苦しみの量が大きいというのは、それだけ当事者が「生きたい」と強く想っている証だと言えます。だからこそ、一時的な苦しみの精神状態でつまらない決断をしてしまわないよう、上手く心と付き合っていけるように工夫していくのをオススメしておきます。

これも治療法のひとつ

doctor holding the blister packs

もしも会社の上司や同僚によるモラハラなどが原因で精神疾患を発症してしまったのであれば、環境改善療法の一貫として合法的に退社してもらうのも方法のひとつだと知っておきましょう。

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自分で認知行動療法

pills in hand

精神疾患の治療法として日本でも徐々に広まりつつあるのが「認知行動療法」です。自分が行なったあらゆる行動に対して感じた事を、ポジティブな認識へと変化させていく方法です。

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思い切って引っ越し

pills in the palm and wine

可能であれば思い切って生活環境を大幅に変えてしまうのも精神疾患改善には効果的な選択です。都会から田舎への引っ越しなど、冷静に考えれば制限の中でも選択肢は存在しています。

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